Eli nyt kerron erittäin lyhyesti miten mä alotin pienen arkisen hyötyliikunnan.
- Ensinnäkin asun kerrostalossa joka omistaa hissin. Eli yksinkertaisesti olen lopettanut hissin käytön. Joskus saattaa olla vaikeaa ja aluksi menin vahingossa hissiin ja tajusin vasta myöhemmin etten mennytkään portaita. Toki välillää jos minulla on raskaat kauppakassit tai jos olen vain niin loppu etten todellakaan jaksa, niin menen hissillä. Kävelen myös muualla portaita pitkin jos se on vain mahdollista.
- Vaikka töihin menenkin bussilla, on minulla kuitenkin noin 1 km käveltävää että pääsen perille saakka. Olen kävellyt ne reippaasti ja valinnut sellaisen reitin missä on enemmän ylä- ja alamäkiä.
- Myös töissä on sellaisia päivä jolloin kävelen noin 6 tuntia putkeen ripeetä kävelyä. Toki sen jälkeen olen aivan loppu jaloistani. Mutta hyvää tekee!
- Lainasin kirjastosta 15-minuutin DVD-treenikirjan, jonka ohjheiden mukaan olen jumpannut.
- Käytän jalkojani ja pyörääni ensisijaisesti.
Noilla aloitin tämän kaiken :)
-Cassandra
Ei kommentteja:
Lähetä kommentti