Suprise

Virallisesti: 6 viikkoa, ei karkkia, liikuntaa = -10kg


-Cassandra

Angst & herkkulakostani infoa

Mä tiesin tän! Mun paino on noussu 0.5 kg yhdessä päivässä :( söin niiin paljon eilen. Mut tiiän kyllä että saan sen pois liikunnalla! :DD Mun pitä taas ottaa itteeni niskasta kiinni syömisen kanssa. Kellonajat taksin, ei naposteluja (mitkä on kyll yleensä vaa jotai hedelmää mut kuitenkin), ei niin paljon leipiä, vähemmän hiilareita. Piste.

En sentää ole sortunu namuihin/muuhun epäterveelliseen! Jes! Oon niin ylpee ittestäni. Karu totuus on se, että ennen ruokavaliomuutostani söin lähes jokapäivä jotain herkkuja. Pahimman olivat sipsit.. En ees kehtaa sanoa kuinka paljon niitä saattoi mennä päivässä. No nyt olen ns.kuivilla.


Aloitin siin "herkkulakkoni" sunnuntaina 24.6.2012. Se kieltää:
-Karkit
-Sipsit/popparit/suolapähkinät ym
-Limut
-Leivonnaiset/pullat
-Pikaruuat
-Jäätelöt
-Ja kaiken joka minusta tuntuu olevan minulle "vaaraksi"

Ensimmäinen viikko oli yhtä tuskaa. Olimme juuri palannut laivalta ja kotona lojui monta avonaista karkkipussia jotka suorastaan huusivat mulle "syö meidät!"No, laiton nopeasti kaiken piiloon ja keksin jotain muuta tekemistä. Toinenkin viikko oli vielä vaikeaa, mutta sen jo kestin paljon paremmin. Tästä huomaa, kuinka sokeririippuvainen olen ollu. Nyt takana on jo (vasta) 5,5 viikkoa ja herkkujen syönti ei tunnu enään luontevalta. Välillä toki kun kotona on jotain avonaisia pusseja, taikka kun joku syö vierelläni tulee pieni himo. Mutta kieltävä vastaus on aina oikea minulle, nykyään jopa olen ylpeä siitä kun kiitän ei tarjoiltaviin herkkuihin. :)

-Cassandra

Miten minä aloitin liikkumisen?

Eli nyt kerron erittäin lyhyesti miten mä alotin pienen arkisen hyötyliikunnan.

- Ensinnäkin asun kerrostalossa joka omistaa hissin. Eli yksinkertaisesti olen lopettanut hissin käytön. Joskus saattaa olla vaikeaa ja aluksi menin vahingossa hissiin ja tajusin vasta myöhemmin etten mennytkään portaita. Toki välillää jos minulla on raskaat kauppakassit tai jos olen vain niin loppu etten todellakaan jaksa, niin menen hissillä. Kävelen myös muualla portaita pitkin jos se on vain mahdollista.

- Vaikka töihin menenkin bussilla, on minulla kuitenkin noin 1 km käveltävää että pääsen perille saakka. Olen kävellyt ne reippaasti ja valinnut sellaisen reitin missä on enemmän ylä- ja alamäkiä. 

- Myös töissä on sellaisia päivä jolloin kävelen noin 6 tuntia putkeen ripeetä kävelyä. Toki sen jälkeen olen aivan loppu jaloistani. Mutta hyvää tekee!

-  Lainasin kirjastosta 15-minuutin DVD-treenikirjan, jonka ohjheiden mukaan olen jumpannut.

- Käytän jalkojani ja pyörääni ensisijaisesti.

Noilla aloitin tämän kaiken :)

-Cassandra

Heiii!

Hihiii oon aikas ilonen ku kävin tänää shoppailemassa ja vaatekoko on pienentyny ainaki yhdellä! Vai voiko noin sanoo et "yhdellä" no kyllä te tiedätte mitä tarkotan! Jollei jopa kahdella! Jotenki tuntuu kuitenkin oudolta ostaa vaatteita kun keho muuttuu koko ajan, mutta ei sille nyt sut mahda mitään. Ostan sitten taas uudet :s.

Oon ajatellu et voisin vähä kertoo mun ruokavalioita ja liikunta-tapoja ja sen sellasta. Mittoja ja lukuja tulee vasta sitten, kun joku niitä kyselee :)

Tää oli nyt tällänen pieni hehkutus. Huomenna saattaa tulla vielä lisää.

-Cassandra

I Won't Give Up

Jason Mraz - I Won't Give Up

Uusi päivä ja uudet mahdollisuudet. Tänään aamulla kun nousin vaa'alle olin ihan yllättyny että viikossa on taas pudonnut kilo! Ja kun laitoin alkukesästä ostetut shortsit jalkaan, olivat ne aivan liian suuret. Taidampa lahjottaa ne jollekkin kun on sentään vielä niin hyvässä kunnossa :D

Kohta ois tarkotus lähteä taas töihin jonka jälkeen suuntaan ahvenanmaalle muutamaksi päiväksi. Harmittaa kun kamrea on rikki eikä oo varakameraa tms. Toki kännykästä ja ipadista löytyy kamerat mut kukaan ei halua nähdä sen laatusia "kuvia".

Yritin varmaan 20 minuuttia saada tosta kappaleesta sellasen "liuskan" kokeilemal tota HTML koodi systeemii mut emmää osannu :D Jos joku osaa, niin saa auttaa.

-Cassandra

Kuka minä olen? Kenelle blogi?

Cassandra 16 vuotta 163 cm ja taistelee ihannepainonsa vuoksi. Voisko paremmin tiivistää? Ei. 


Vaikka paino on ollut aina minulle ongelma, olen vasta nyt aloittanut elämäntapa muutoksen. Ja haluan myös kannustaa muita siinä.
Mulla piti olla iso liuta asoita jota kerron, mutta empä nyt keksi yhtään mitään.. kerrompa sitten vähän enemmän blogistani:


Blogi on tarkotettu ensiksikin itselleni, että pysyisin ruodoissa. Toiseksi haluan auttaa/tukea/kannustaa/antaa vinkkejä muille sielunkumppaneilleni. Ja pyrkiä tekemään tästä mielenkiintoisen teidän avulla.

Luultavasti ajoin kirjoittaa hieman liikkumisestani, syömisestäni sekä fyysisen ja henkisen puolen jaksamisesta. Toki arkielämästänikin saattaa välillä kuulua jotain. Ja kyllä niitä kuviakin alkaa tupsahtelemaan jossain vaiheessa.

BLOGI ON TARKOITETTU SINULLE:

-joka kamppailee painonhallinan kanssa
-joka haluaa liikunta vinkkejä
-joka haluaa ruokavalio vinkkejä
-joka pitää tätä aihetta mielenkiintoisena
-ja kaikille muillekkin ;)

PS. Muistakaa se, että en todellakaan ole ammattilainen, vaan elän omaa elämääni joka pyrkii terveellisyyteen joten minun tapani tehdä asioita on vain suuntaan antavia.

Possibility

Moikka :)

Perustin oman blogin mun laihdutusprojektista/elämäntapa muutoksesta. Vaikka bloggaaminen on mulle jo tuttua, myönnän blogin olevan vaiheessa. Vakuutan, että ulkoasu tulee muuttumaan vielä. Voitte luottaa siihen että postailen tarpeeksi usein! Toivottavasti blogistani ei tule liian tylsää. Jos tulee jotain kysyttävää, kysykää ihmeessä.

- Cassandra :)